La gratitud una de las claves para la felicidad

Beneficios de ser agradecido

“La gratitud, cuando viene del corazón, no solo mantiene las relaciones sociales intactas, sino que puede físicamente curar el cuerpo”.  (Robert Emmons).

Existen momentos en la vida en la que se nos viene el mundo encima, podríamos decir que no vemos la salida… nos bloqueamos.  No nos damos cuenta de lo que tenemos, por el contrario, nos enfocamos en lo que nos falta, es ahí justo cuando nos empezamos a sumergir en un hoyo más profundo, caemos en la angustia, en la desesperación e incluso enfocarnos en todo esto nos puede llevar a la depresión; pero existe una de tantas maneras de volver a subir a flote, y una forma de hacerlo es empezar a darte cuenta y agradecer lo que tienes.  Así es, muchas veces no hay forma de recibir algún apoyo, consejo o guía o profesional. Pero una de las claves de la fortaleza humana que nos dan felicidad y que podemos utilizar a partir de hoy de forma eficaz y sin costo es ser agradecido.

Pero qué es el agradecimiento, según la RAE, es un sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.

Ahora veamos qué dicen las investigaciones científicas sobre el agradecimiento.

De la investigación realizada sobre gratitud por Emmons, principal experto científico del mundo en gratitud. Profesor de Psicología en la Universidad de California, y editor en jefe fundador de The Journal of Positive Psychology junto con McCullough de la Universidad de Miami.  Llegaron a la conclusión que sentirse agradecido genera grandes beneficios. Habiendo estudiado a más de mil personas han encontrado que el ser agradecido fortalece el sistema inmunológico, al mismo tiempo de una  serie de beneficios psicológicos, sociales y laborales.

 Beneficios de la gratitud: 

• Ayuda a evitar sentirse solo y aislado.

• Ayuda a construir vínculos con los demás y mejorar las relaciones sociales.

• Favorece el incremento de emociones positivas como el optimismo y la felicidad.

• Ayuda a afrontar el estrés y los eventos traumáticos.

• Ayuda a enfrentar la adversidad y  adaptarnos a nuevas circunstancias.

• Genera mayor productividad.

• Ayuda a mejorar la  calidad del trabajo.

• Incrementa  la actividad, la energía, y la fluidez.

Tal vez te preguntas en este momento, ¿qué debo agradecer, qué puedo agradecer en este momento? - Te invito a que te relajes un poquito y te pongas cómodo, trata de que no exista en este instante distracción alguna… respira profundamente, contando hasta cinco lentamente, y vuelve a repetir.  Ahora, date cuenta de algo importantísimo, ¿te das cuenta de lo que acabas de hacer? – ¡así es, respiraste!, ¡estas vivo y puedes respirar! - ahora estas consciente de esto…

“…de repente vivo una nueva realidad o verdaderamente veo lo real, así es, claro y nítidamente, sin la droga en la que estamos adentrados en lo cotidiano, rutina que adormece la consciencia del ser humano.  De pronto, todo lo que creí necesitar, ya no es indispensable para mí, pues me doy cuenta que ¡vivo!, estoy consciente de todo lo que tengo.

Tan sólo recordar que hace meses no gozaba de salud, la maravilla de la salud con la que cuento ahora me permite vivir en plenitud. ¡Qué decir de respirar!, sí respirar, esto tan cotidiano que hacemos a diario, hoy realmente me llena, me da vida… ¡la vida misma del aire que respiro y expiro mismo que la naturaleza me otorga!, ¡qué placer gozar de la dulce fragancia que desprende una fruta, el fresco aroma de un fresno, el perfume de la tierra mojada al terminar de llover! ¡Realmente agradezco el poder respirar!

Y tengo más que agradecer, la lista sería interminable de mencionar de tanto agradecimiento, como también el poder ver… regalo maravilloso para descubrir y deleitarme con hermosos paisajes tales como el cielo, que con tan solo observar hacia arriba puedo contemplar su color y puedo percibir su paz…”.

Date cuenta que por lo menos siempre tenemos algo que agradecer, hazlo cada día y poco a poco iras tomando consciencia de lo que tienes en tu vida; empezarás a ir cambiando desde adentro… para así, ver y sentir la cosas desde otro estado, un estado más óptimo.

“La gratitud, cuando viene del corazón, no solo mantiene las relaciones sociales intactas, sino que puede físicamente curar el cuerpo”.  (Robert Emmons).

CON SENTIDO HUMANO